PLANNING DES COURS HEBDOS 2020/2021

C’est avec une immense joie que je vous partage les nouveautés de la rentrée ! Nouveau planning, nouveaux lieux de pratique, une nouvelle activité pour aller encore plus loin dans le bien-être : la méditation ! Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer à partir du 7 septembre 2020 !!

à vos agenda ! organisez votre planning de la rentrée !

ZUMBA

LUNDI (COMPLET) ET VENDREDI 19H30 À VILLENEUVE DE BERG

QI GONG

MARDI 10H00 ET JEUDI 19H30 À MIRABEL

MÉDITATION

MARDI 11H10 À MIRABEL
Peut s’enchainer de manière complémentaire avec le Qi Gong

Les lieux :

Villeneuve de Berg, Maison Familiale et Rurale

Une très grande salle très lumineuse grâce aux baies vitrées exposées plein Est, la Maison Familiale et Rurale accueille cette année l’activité Zumba les lundi et vendredi et l’heure de Pilates du lundi. L’espace, modulable grâce à des cloisons coulissantes, peut passer de très intime à très grand en fonction des besoins inhérents à chaque activité.

Que vous veniez à pied ou en voiture, c’est le même chemin : Traversez le parking de la SAUR (en face de la pharmacie) et passer le grand portail en direction du bâtiment arrière (rouge et blanc) de la Maison Familiale et Rurale. Garez-vous sur le parking, vous êtes presque arrivés ! Entrez dans le bâtiment par la porte vitrée et engagez vous dans le couloir. Les WC sont sur votre gauche et un peu plus loin, toujours à gauche, l’accès à la salle !

Et pour les fans du GPS, du géocaching ou de la course d’orientation, voilà les coordonnées exactes : Zumba et Pilates à Villeneuve de Berg

Mirabel, 15 place de la Fontaine

C’est chez Loran Malègue, dans l’ancienne Cure de Mirabel, qu’auront lieu les pratiques énergétiques qui harmonisent le corps et l’esprit ! Parce que, oui, l’espace compte pour que l’esprit s’apaise ! Cette salle, a été construite pour cela et dès que l’on pose les pieds sur le parquet, c’est une évidence que nous allons y être parfaitement bien. Aménagée comme un loft, cette immense pièce sous les toits offre une vue magnifique sur les monts d’Ardèche.

Attention, l’accès, se fait par un escalier qui ne conviendra pas aux personnes en fauteuil.

Et voilà les coordonnées exactes : Pratiques énergétiques chinoises, méditatives et méthode Pilates à Mirabel

Loran Malègue propose des cours de Yoga et méditation le mercredi. Pour retrouvez toutes les infos : Cliquez ici

Darbres, CAMPING DES LAVANDES

Marie et David ont eu la gentillesses de nous accueillir aux Camping des Lavandes pour cette saison de pratique puisque la salle municipale est réservée aux scolaires. Dès que le temps le permet, nous pouvons poser les tapis dans l’herbe et profiter du paysage et de l’ombrage des grands arbres qui jalonnent les allées du camping. En intérieur, Marie et David se sont démenés pour aménager la salle polyvalente au mieux afin d’y accueillir un groupe de 11 participants.

Les tarifs :

Première séance gratuite !

Villeneuve de Berg, Darbres et méditation à MirabeL :

150€ ANNÉE / 65€ TRIMESTRE / 8€ SÉANCE

MIRABEL PILATES ET QI GONG :

200€ ANNÉE / 80€ TRIMESTRE / 10€ SÉANCE

Réduction de 50€ par cours supplémentaire.

Inscription sur place avant ou après la séance. Possibilité de paiement en 3 fois pour inscription à l’année : 3 chèques encaissés en septembre, octobre et novembre.

Les cours auront lieu hors vacances scolaires avec 30 séances planifiées sur l’année scolaire.

RENSEIGNEMENTS PRATIQUES

Consignes sanitaires COVID-19

Vous devez portez un masque pour circuler dans les locaux, arriver, aller aux toilettes, vous installer dans la salle. Vous devrez respecter les gestes barrières : distances et mains propres. Vous enlèverez votre masque durant la pratique afin de pouvoir respirer correctement.

POUR LA ZUMBA

Cours Cardio-festif haute intensité. Vous aurez besoin de bonnes baskets, d’une bouteille d’eau, d’une serviette pour éponger la sueur, tenue de sports confortable. Vous ressortirez de cette séance rouge et transpirant alors ne prévoyez pas d’enchainer avec une soirée sans passer par la case douche ! Vous aurez besoin d’énergie, faîtes un goûter le jour où vous venez à la Zumba ! Passez la porte et laissez vos soucis dehors, ici on partage des sourires et ça fait un bien fou !

Pour le pilates

Pratique interne qui touche la profondeur de votre corps et demande concentration et présence à ce que vous faîtes. Vous aurez besoin d’une tenue confortable pour bouger et respirer en toute liberté, un tapis de Pilates (souple et adhérent à la fois), une petite bouteille d’eau, une couverture pour la relaxation en fin de séance. Les chaussures restent en bas de l’escalier dans la salle de Mirabel.

Pour le Qi Gong

Pratique interne qui touche la profondeur du corps et met en circulation le souffle, l’énergie, le subtil, dans votre corps et autour de lui. Tenue confortable indispensable. Se pratique debout. Les chaussures restent en bas de l’escalier. Comme pour la Zumba, ne venez pas le ventre vide !

Pour la méditation

Pratique assise ponctuée, en début d’année, de mouvements pour préparer le corps à cette immobilité. Vous aurez besoin du matériel nécessaire pour vous assoir et il n’est pas le même pour tous. Bassin posé sur son support, tête au dessus du bassin, colonne érigée entre bassin et tête sans appui. Exemples de supports d’assise possible : Zafu (coussin de méditation), banc de méditation, tabouret (de table), un tapis. Il vous faudra aussi une couverture pour rester à une température corporelle confortable.

Inscription en ligne

Léa Lo Pinto4 août 2020