SPECIAL CONFINEMENT - ZUMBA
Bonjour à tous et toutes,
Vous prendrez bien un peu de cardio pour vous défouler?! Nous voilà à J+15 de confinement, ça bouillonne intérieurement! On va lâcher tout ça pour s’alléger un peu!
Alors, niveau ambiance… C’est un peu le Far West… Il manque juste le petit buisson desséché qui roule, soufflé par le vent, sur les pistes arides… Les enfants se sont moqués de moi : “Maman qui s’ambiance toute seule dans la salle!”. Bref, la Zumba en solo c’est moins rigolo !
Alors non, je ne suis pas devenue complètement timbrée à cause du confinement ! J’ai juste pensé tellement fort à vous en faisant cette séance que c’est comme si vous étiez avec moi, à travers l’oeil de mon téléphone qui me filmait!
J’aurai aimé vous donner rendez-vous sur “Zoom cloud meetings” mais je n’ai pas assez d’espace à la maison pour avoir le recul caméra et dans la salle, il n’y a pas de connexion (ni internet, ni 4G), donc pas jouable pour du direct… Mais finalement, l’avantage de la vidéo, c’est que vous dansez quand vous voulez et surtout au moment où vous en avez le plus besoin !
Alors, poussez les meubles ou installez-vous dehors sur un sol plat et stable. Expliquez à vos animaux que c’est vraiment mieux s’ils se tiennent loin de vous un moment histoire de pas se faire piétiner et ne pas vous faire tomber !
Régalez-vous, criez, embarquez avec vous ceux qui vous entourent!
La séance se découpe en 4 séquences. Profitez des intervalles pour boire de l’eau. Si vous avez moins de temps (les enfants veulent l’ordinateur pour les devoirs,…) faîtes les séquences 1 et 4 seulement. Un peu plus de temps, faîtes les séquences 1, 2 ou 3 et 4.
Prenez soin de vous et gardez le sourire!
Des bises,
Léa
Séquence 1 : Warm Up - 4 Titres