MINI STAGE DE PILATES

LE 27 NOVEMBRE 2022

DE 10H00 à 13H00

à MIRABEL

sI VOUS VOULEZ EN SAVOIR PLUS SUR LE PILATES

Rendez-vous sur la page dédiée en cliquant ICI

Au programme

Un peu d’anatomie pour comprendre Pilates quand il parle de “Power House” mais aussi pour appliquer cette notion de centrage qui peut sembler complètement abstraite au premier abord.

Détente du diaphragme, du bassin et du tronc pour placer la respiration inversée indispensable à cette pratique.

Application avec les exercices spécifiques à la méthode Pilates dans le respect des fondamentaux de pratique : Centrage, fluidité, concentration, respiration, contrôle et précision. Sur tapis. Avec Swissball.

Relaxation.

MATÉRIEL

Prévoir votre tapis de pratique et un Swissball. Si vous n’avez pas de ballon et/ou de tapis, je peux vous en prêter sur réservation préalable (nombre limité). Une bouteille d’eau. Un plaid pour vous couvrir au moment de la relaxation.

Vous aurez dans la salle des sanitaires et de quoi remplir vos bouteilles.

Lieu

15 place de la Fontaine à Mirabel. Le nom de la rue n’apparaîtra pas sur vos GPS ! Cette petite place se trouve à 50 mètres au dessus de la Mairie de Mirabel.

3 parkings possibles :

À l’entrée du village sur votre gauche si vous voulez traverser le vieux village à pieds c’est vraiment sympa !
Sur la place de la fontaine directement avec un peu de chance pour les places.
À la mairie et vous remontez les 50 mètres à pieds.

tarif

30€ à régler sur place.

RESERVATION

Par téléphone : 06 87 10 81 48

Par mail : lea_lopinto@hotmail.com

Nombre de place limité à 12 personnes maximum.