MINI STAGE DE QI GONG
MINI STAGE DE QI GONG
LE 15 JANVIER 2023
DE 10H00 À 13H00
À MIRABEL
SI VOUS VOULEZ EN SAVOIR PLUS SUR LE QI GONG
Rendez-vous sur la page dédiée en cliquant ICI
AU PROGRAMME
A l’occasion de ce mini-stage, nous aborderons la question de notre ancrage, nos racines. C’est un enjeu majeur de retrouver cet espace corporel que sont notre bassin, nos jambes et nos pieds pour nous, occidentaux, habitués à la prédominance de notre activité cérébrale et du mental parfois tyrannique qui nous immobilise. Notre ancrage, c’est notre maison, la réalité de ce que nous sommes vraiment à chaque instant. Renforcer nos racines, faire descendre notre énergie de notre tête à notre bassin, c’est se stabiliser. Permettre au haut du corps de se déposer sur ce socle puissant et retrouver son souffle, ample et fluide. C’est aussi calmer les pensées et libérer l’esprit de ses ruminations pour retrouver la clarté indispensable qui permet des choix éclairés !
Plusieurs exercices seront proposés pour atteindre cette objectif et vous permettre de ressentir vos racines et cette notion d’ancrage :
Auto-massages et appui des pieds au sol. Placement du bassin.
Déblocage du diaphragme et respiration
Postures et marches
Ba Duan Jin (=Les Huit Brocarts de Soie ou Les Huit Merveilleux Exercices) Assis et debout.
Cette forme est une pratique de santé millénaire qui entretient le corps et place l’ensemble des fondamentaux de la pratique du Qi Gong. En passant par le corps, on renforce et purifie les organes et des circulations internes. L’esprit, posé sur le geste, se calme. Tout s’harmonise et retrouve sa juste place et ce pour quoi il est fait. Plus rien n’entrave le bon fonctionnement de la merveilleuse et complexe machine vivante que vous êtes !
Assise de visualisation : “La respiration au Dan Tian”
MATÉRIEL
Habillez-vous de manière confortable: Pas de ceinture qui bloque la taille ou de pantalon qui entrave vos hanches; pas de haut qui bloque vos épaules. Bien que très tranquilles, les mouvements de Qi Gong sont extrêmement variés alors il faut pouvoir bouger dans vos vêtements.
Vous aurez besoin d’adhérence au sol, pieds nus c’est vraiment parfait ou des chaussettes anti-dérapantes ou encore mieux des chaussures dédiées à la pratique si vous en avez ! Chaussures pour l’extérieur car nous pratiquerons dehors une partie de ce stage si les conditions météo sont bonnes.
Vous aurez besoin de vous asseoir sans dossier à plusieurs reprises et parfois pendant un certain temps. Etant donné les particularités de chacun, je préfère que vous veniez avec le support qui vous convient le mieux. Si vous n’êtes pas à l’aise avec cette question, n’hésitez pas à me contacter pour que nous en parlions ensemble et que nous définissions la meilleure solution pour vous.
Pour les moments assis, prenez une couverture afin de ne pas vous refroidir.
Vous aurez dans la salle des sanitaires et de l’eau fraiche ou chaude selon vos envies.
LIEU
15 place de la Fontaine à Mirabel. Le nom de la rue n’apparaîtra pas sur vos GPS ! Cette petite place se trouve à 50 mètres au dessus de la Mairie de Mirabel.
3 parkings possibles :
À l’entrée du village sur votre gauche si vous voulez traverser le vieux village à pieds c’est vraiment sympa !
Sur la place de la fontaine directement avec un peu de chance pour les places.
À la mairie et vous remontez les 50 mètres à pieds.
TARIF
30€ à régler sur place.
RESERVATION
Par téléphone : 06 87 10 81 48
Par mail : lea_lopinto@hotmail.com
Nombre de place limité à 15 personnes maximum.