SÉANCE DE PILATES ESTIVALE
Cover : Photo by Chris Galbraith on Unsplash
UNE SÉANCE HEBDOMADAIRE POUR L’ÉTÉ !
La saison de pratique se termine bientôt et nous reprendrons le 6 septembre 2021. En attendant, c’est presque 3 mois sans séance de Pilates hebdomadaire ! Vous êtes nombreux à me demander de programmer de nouveaux cours, ou des coaching à domicile sur cette période, ou des cours en vidéo car vous avez besoin de cette pratique hebdomadaire régulière pour vous sentir bien ! Tout d’abord, merci pour ce chouette retour ! Je me réjouis que vous trouviez et compreniez les bénéfices de cette pratique. Et puis, bonne nouvelle, je vous propose ici une séance à faire et refaire en attendant la reprise !
Quelques conseils :
Planifiez votre séance (une ou deux fois par semaine) toujours le même jour et à la même heure. Prenez le temps de réfléchir au moment le plus approprié et réservez-vous cet espace-temps !
Choisissez un lieu tranquille où vous ne serez pas dérangés. Coupez vos téléphones pendant 1 heure !
Hydratez-vous !
La séance se découpe en 4 parties :
1 - Mobilisation articulaire et respiratoire
2 - Equilibre et Pilates
3 - Pilates
4 - Détente des muscles et relaxation
Les parties 1 et 4 sont obligatoires ! La première pour préparer le corps et la dernière pour assimiler ce qui a été mis en mouvement.
Je vous souhaite une belle pratique et un bel été !
A très vite,
Léa